FITNESS-JASMIN

Cпортивно-оздоровительное учреждение , объединяющее  любителей активного и здорового образа жизни.

«Фітнес -Жасмін»(укр.) «Фитнес -Жасмин»(рус.)

Цель работы - оздоровление  и пропаганда здорового образа жизни среди населения.

Фитнес-целью, есть здоровье,

А ещё, быть в лучшей форме,

Радующий душу, взгляд

Быть красивым каждый рад.

Не ленитесь, регулярней!!!

Тренировки посещайте

И отличный результат,

Не заставит долго ждать.

С фитнес-формой проживёте

Вы намного больше лет,

А такое :) настроенье

Это лучше всех побед.

Специальная программа для мужчин на 2017 год

1-й день тестирование
ZUMBA PARTY

2-й день
Утренняя тренировка: Пробежка, пилатес, плавание.
В течение дня активный отдых у моря: аквааэробика,пляжный волейбол, плавание.
Вечерняя тренировка в тренажерном зале: Интервальная.Растяжка.

3-й день
Утренняя тренировка: Пробежка, пилатес, плавание.
В течение дня активный отдых, экскурсия*, аквааэробика, пляжный волейбол, плавание.
Вечерняя тренировка в тренажерном зале
Комплекс упражнений на мышцы ног и ягодиц. Растяжка.

4-й день
Утренняя тренировка: Пробежка, пилатес, плавание.
В течение дня активный отдых у моря: аквааэробика,пляжный волейбол, плавание.
Вечерняя тренировка в тренажерном зале: Кардио 2 км.
Комплекс упражнений на руки и плечи. Растяжка.

5-й день
Утренняя тренировка: Пробежка, пилатес, плавание.
В течение дня активный отдых у моря: аквааэробика,пляжный волейбол, плавание.
Вечерняя тренировка в тренажерном зале.Интервальная.Растяжка.
После ужина пеший поход по местным холмам к закату солнца.

6-й день
Утренняя тренировка: Пробежка, пилатес, плавание.
Экскурсия.Прогулка по Царской тропе*
Вечерняя тренировка в тренажерном зале: Кардио-груша, мышцы живота и спины.

7-й день
Утренняя тренировка: Пробежка, пилатес, плавание.
В течение дня:пляжный волейбол, аквааэробика, плавание.
Морское путешествие к Золотым воротам, пеший подъем на Кара-Даг*.
Поздний ужин по окончанию маршрута.

8-й день
Утренняя тренировка:
Пробежка, пилатес, плавание.
В течение дня: активный отдых у моря. Аквааэробика. Развлечения в аквапарке*.
Вечерняя тренировка в тренажерном зале: Интервальная.Растяжка.

9-й день
Утренняя тренировка:Пробежка, пилатес, плавание.
В течение дня:пляжный волейбол, аквааэробика, плавание.
Вечерняя тренировка групповая СИЛА-БАЛАНС совместно с женщинами.
10-й день.
Утренняя тренировка:Пробежка, пилатес, плавание.
В течение дня: пляжный волейбол, аквааэробика, плавание.
Вечерняя тренировка групповая КИБО совместно с женщинами.

Фитнес-туры «JASMIN»

Всех любителей активного отдыха приглашаем присоединиться к нам!!!




Интенсивность тренировок рассчитывается индивидуально для каждого участника тура и контролируется инструктором.

ГРАФИК  ЗАЕЗДОВ И ПОЛНАЯ  ПРОГРАММА

ВНИМАНИЕ!!!

РАБОТАЕТ УТРЕННЯЯ

ГРУППА ПИЛАТЕС

вторник четверг и суббота  в  8-00

Тренировки проводит сертифицированный инструктор

Запись  по тел. (050) 965 04 60

Фитнес для подростков и школьниц!!!

Фитнес-зал «Жасмин» ул. Олимпийская, 22 (Космический р-н) объявляет набор в группы командного фитнеса.

Если Вашему ребенку 10-17 лет, пусть попробует себя в фитнесе для юниоров.

Занятия  проходят под музыку и состоят из:
• Аэробной разминки, включающей в себя основные шаги, танцевальные движения.
• Основной части, в которой разучивается аэробная композиция базовой или степ аэробики. А также выполняются упражнения для развития гибкости, силы, выносливости направленные на проработку основных групп мышц.
• Заминка(релакс) упражнения на растяжку включая элементы йоги.

Надеемся, что наши занятия фитнесом сформируют у ребенка потребность в дальнейшем совершенствовать себя и помогут ему вырасти здоровыми и красивыми,а девушкам откроют секреты поддержания физической формы, гибкости, силы и выносливости, что обязательно пригодится в дальнейшей жизни взрослой женщины.

Занятия проходят каждый понедельник среду и пятницу в  17-00 младшая группа, вторник четверг в 18-00 старшая группа,

Фитнес туры Жасмин 2016 Крым

Вот мы оттурились!))) Замечательный отдых с пользой для души и тела! Кто не успел в этом году, мы ждем вас в новом сезоне. А пока смотрим фотоочет.

Фитнес-туры «Жасмин» Крым

ФОТО ФИТНЕС-ТУРОВ  2010

ФОТО ФИТНЕС-ТУРОВ 2011

ФОТО ФИТНЕС-ТУРОВ  2012

ФОТО ФИТНЕС-ТУРОВ  2013

Организатор:


РАСПИСАНИЕ ЗАЕЗДОВ (ежегодно)

Заезд  №1   с  30 мая – 9 июня

Заезд №2    с  10 июня – 20 июня

1 день.

  • Встреча на ж/д вокзале или  аэропорту.  Прибытие на базу. Размещение. Обед. Отдых.
  • Ознакомление с оздоровительной программой, антропометрическое (параметры фигуры) и функциональное (уровень работоспособности, силы и гибкости) тестирование.
  • Ознакомительная прогулка по местности. Ужин. ZUMBA PARTY.

2 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), СТРЕЙЧИНГ – комплекс упражнений и поз для растягивания определенных связок, сухожилий, мышц ног и спины! Специальные упражнения, позволяющие вернуть либо развить гибкость, которая будет способствовать улучшению координации. Так же улучшаем  растяжку, которая помогает и облегчает выполнять движения с большей амплитудой,  ПЛАВАНИЕ.Завтрак.
  • Свободное время (активный отдых у моря). Аквааэробика. Обед.
  • Вечерняя тренировка: Классическая аэробика (начальный уровень) – комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, стимулирует  работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Тренажерный зал (вводное занятие). Ужин.

3 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), ПИЛАТЕС -комплекс упражнений, который создает баланс между телом и разумом,  развивает концентрацию, а также направлен на улучшение осанки, восстановление сократимости и эластичности мышц, восстановление подвижности суставов и позвоночника, развивает силу организма в целом.  ПЛАВАНИЕ. Завтрак.
  • Свободное время (активный отдых у моря,экскурсия*). Аквааэробика. Обед.
  • Свободное время (отдых).
  • Вечерняя тренировка: тренировка с гантелями -аэробно-силового характера, разные виды упражнений высокой и средней интенсивности для  основных мышечных групп, развивает силовую выносливость, а также повышает мышечный тонус. Ужин.

4 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), ПИЛАТЕС – комплекс упражнений для укрепления мышц  пресса, спины, улучшения осанки, координации,  гибкости, подвижности суставов, затрагивает глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, ПЛАВАНИЕ. Завтрак.
  • Свободное время (активный отдых у моря). Аквааэробика.Обед.
  • Посещение дельфинария*
  • Вечерняя тренировка: Степ-аэробика– аэробика с использованием специальной степ-платформы. Это шаговая аэробика, заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на кардио-респираторную систему. Программа развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, а также способствует снижению веса и коррекции форм тела. Здесь применяются и простейшие шаговые движения, напоминающие подъем и спуск по лестнице, и сложные хореографические элементы, а также танцевальные движения и комбинации различного характера. Треннажерный зал.Ужин.
  • Чайная церемония «Жасмин»

5 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя). ПИЛАТЕСДЕНС- комплекс упражнений на развитие грации, гибкости и легкости. Множество «плие» и «пасе», ПЛАВАНИЕ.Завтрак.
  • Свободное время (активный отдых у моря). Аквааэробика. Обед.
  • Вечерняя тренировка: Силовая тренировка с резиновым амортизатором - разные виды упражнений высокой и средней интенсивности для  основных мышечных групп, развивает силовую выносливость, а также повышает мышечный тонус. Ужин.
  • Пеший поход по местным холмам  к закату солнца.

6 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), СТРЕЙЧИНГПЛАВАНИЕ. Завтрак.
  • Экскурсия.Прогулка по Царской тропе*. Обед.
  • Вечерняя тренировка:  ФИТНЕСМИКС – танцевальная аэробика с элементами латиноамериканских танцев самба, румба, ча-ча, сальса, которые позволяют развить пластику  и подкорректировать осанку,  развивается сердечно-сосудистая система и правильное дыхание во время танца.Тренажерный зал. Ужин.

7 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), ЙОГА-ЛАТЕС, ПЛАВАНИЕ. Завтрак.
  • Свободное время (активный отдых у моря). Аквааэробика. Обед.
  • Морское путешествие к Золотым воротам, пеший подъем на  Кара-Даг*.
  • Поздний ужин по окончанию маршрута. Отдых.

8 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя),  ПИЛАТЕСПЛАВАНИЕ. Завтрак.
  • Свободное время (активный отдых у моря). Аквааэробика.Развлечения в аквапарке*. Обед.
  • Свободное время (отдых у моря).
  • Вечерняя тренировка: Аэробика с бодибаром – разные виды упражнений высокой и средней интенсивности для  основных мышечных групп, развивает силовую выносливость, а также повышает мышечный тонус. Ужин.

9 день.

  • Утренняя тренировка: Легкая пробежка по набережной (отключаем мысли и слушаем шум прибоя), СТРЕЙЧИНГПЛАВАНИЕ. Завтрак.
  • Свободное время (активный отдых у моря). Аквааэробика.Конная прогулка* Обед.
  • Вечерняя тренировка: СИЛА-БАЛАНС – высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, а так же развитие баланса и силы.Тренажерный зал. Ужин.

10 день.

  • Утренняя тренировка: ПИЛАТЕС ПЛАВАНИЕ. Контрольные антропометрические замеры.Завтрак.
  • Свободное время (активный отдых у моря). Аквааэробика. Обед.
  • Пляжные игры (волейбол,бадминтон).Свободное время (отдых у моря ).
  • Вечерняя тренировка: КИБО, тренировка высокой интенсивности, аэробного характера с элементами единоборств, Тренажерый зал. Ужин.
  • Торжественное  закрытие фитнес-тура.

11 день. День отъезда, только завтрак.

Мероприятия обозначенные * не входят в стоимость и могут меняться по желанию туриста.

Справки по тел.

+380509650460 в Украине

+79213107508 в России

СТОИМОСТЬ ТУРА ………………………………….ЗАБРОНИРОВАТЬ

Выбор тренера

«Право проводить физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность,  физкультурно-оздоровительную реабилитацию предоставляется специалистам,  которые имеют специальное образование и соответствующий образовательно-квалифицированный уровень.  Тренеры проходят обязательную аттестацию в порядке, определенном центральным органом исполнительной власти в сфере физической культуры и спорта» (Закон Украины «О физической культуре и спорте» г.Киев, 17.11.2009г.,№ 1724-VI)

SHOP (майки, легенсы, лосины, бриджи)

ТМ «GERA»! Спортивная одежда. При покупке на официальном сайте gerasport.com вводим код 79530 и получаем скидку 20%

Одежда для фитнеса (ссылка для оформления заказа)
Готовая продукция, а так же пошив под заказ по индивидуальным меркам.

1


2


3


4


5


6


7


8


9


10


11


12


13


14


15


16


17

18

19

20

21


22


23


24


25


26


27


28

Школа правильного питания

«Школа правильного питания»

В нашей школе вы сможете узнать больше о том, как кушать любимые продукты и при этом

-отлично выглядеть
- хорошо себя чувствовать
- контролировать вес
- быть полным СИЛ и ЭНЕРГИИ.

Полный курс обучения составляет 3 месяца, с Вами будет заниматься специалист в области диетологии и правильного питания, который дополнительно контролирует и мотивирует и в телефонном режиме. Возможны так же разовые консультации.

ПРОЙДИТЕ WELLNESS-TEST

и получите индивидуальную программу по его результатам с учётом состава вашего тела (мышечная масса, жир, вода).

Запись в группу или вопросы по тел. 0509650460 или 0678886873

Вниманию любителей оздоровительного бега.

Каждую субботу и воскресенье утренние пробежки на свежем воздухе.

Сбор возле клуба в 7-55.

Локализовано: Русскоязычные темы для ВордПресс
Хочу быть Мамой Запорожье. Городской портал. Украинский портАл